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こんばんは！
お題：毎月23日は「不眠の日」
眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪
なんだか眠れない時ってありますね
寝なきゃと思えば思うほど
眠れなかったりしますよね😅
そういう時は
寝ようと考えるんじゃなくて
とりあえず横になってリラックスするか〜
と考えて
自分にとって楽な姿勢になってみたり
横になりながら
古い白黒映画を観たりしてると
眠くなってきたりしますね😄
あと
寝る前にお風呂に入る時
38℃くらいのぬるめの湯船に浸かるのは
入眠を助けてくれるそうです
人間の体って温めるより
ほんの少し冷ます方が
眠りにつきやすいらしいです😃
この時期
暑かったり寒かったり
温度調節が難しいですが
もし眠れないとなった時は
風邪ひかない程度に
少し薄手の掛け布団で寝てみるのも
いいかもしれないですね😄
そんなこんなで
本日も
まだまだお誘いお待ちしておりますね☺️
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